चिंता से जूझ रहे बच्चे के प्रभाव को कैसे कम करें

जब बच्चे दुनिया के लिए नए होते हैं तो, वे अक्सर बिना किसी परेशानी के किसी भी व्यक्ति के साथ खुश होते हैं। जैसे-जैसे वे थोड़े बड़े होते जाते हैं, उन्हें अपरिचित व्यक्ति के साथ में जाने का डर सताने लगता है। जैसे-जैसे बच्चे  बढ़ते  है, सामान्य और पूर्वानुमेय भय उभर सकता है। वे अजनबियों के डर का प्रदर्शन करते हैं क्योंकि वे अपने देखभाल करने वालों पर बेहद निर्भर होते है।


अजनबी चिंता का विकास एक बच्चे की दुनिया में अपनेपन की भावना के साथ मेल खाता है। उस समय के आसपास जब अजनबी चिंता शुरू होती है, तो बच्चे को पता चलता है कि जिन लोगों के साथ वे सबसे अधिक समय बिताते हैं (अक्सर उनके माता-पिता) के साथ उनका रिश्ता और अन्य लोगों के साथ उनके संबंधों से अलग होता है, जिन्हें वे अच्छी तरह से नहीं जानते हैं। 


ऐसा तब होता है जब बच्चे परिचित लोगों, विशेषकर परिवार के प्रति लगाव विकसित करते है। बच्चे अक्सर देखभाल करने वालों को पसंद करते  है, और इसलिए वे अजनबियों पर रोने या गुस्सा करने, चीड़-चीड़ करने , बहुत चुप रहने या छिपने जैसे अनुचित व्यवहारों पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं।


अजीब चिंता वह संकट है जो बच्चे तब अनुभव करते हैं जब वे ऐसे लोगों से मिलते हैं जो उनके लिए अपरिचित होते हैं।


जबकि अजनबी चिंता सामान्य है और उम्मीद की जा सकती है, किसी भी व्यक्ति द्वारा अनुभव किए गए संकट की तीव्रता और अवधि के साथ-साथ जिस तरह से व्यथित किया जाता है, वह भिन्न हो सकते है।


वे आपकी बाहों में “कसकर चिपक कर “अपना संकट व्यक्त कर सकते हैं। अजनबी के चले जाने तक वे भयभीत अभिव्यक्ति के साथ चुप रह सकते हैं। अन्य लोग अपनी व्यथा को अन्य तरीकों से व्यक्त कर सकते हैं जैसे कि रोना, आँखों से संपर्क से बचना, अपना चेहरा छिपाने की कोशिश करना ।


बच्चे छिपाने या मौखिक रूप से व्यक्त करने का प्रयास कर सकते हैं कि वे माता-पिता के साथ रहना चाहते हैं या उन्हें पकड़ना चाहते हैं। अजनबी चिंता, ज्यादातर बच्चों में, विकास की एक सामान्य विशेषता है और किसी न किसी रूप में हो सकती है। जबकि ज्यादातर मामलों में अजनबी चिंता से बचा नहीं जा सकता।


विकास के इस चरण के दौरान माता-पिता इस चिंता के प्रभाव को कम करने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं।


चिंता से जूझ रहे बच्चे के प्रभाव को कम करने के कुछ  उपाय:


बच्चे को कम उम्र से ही नए लोगों से परिचित कराएं : आपके बच्चे को भविष्य में अजनबी चिंता से निपटने में मदद मिल सकती है। छोटी उम्र से ही माता-पिता की उपस्थिति में अपरिचित लोगों से बच्चे का परिचय कराएं। माता-पिता को अपने बच्चों को नए लोगों से मिलाने का हर अवसर लेना चाहिए।


दबाव से बचें : माता-पिता को अपने बच्चों पर “मिलनसार होने” के लिए दबाव डालने से बचना चाहिए। इसके बजाय, बच्चों को अपनी गति से नए चेहरों और नई स्थितियों का आदी बनने दें।



स्वर और भाषा देखें : “डरो मत” या “रोना बंद करो” जैसे वाक्यो  से बचें। जबकि आप अच्छी तरह से मतलब रख सकते हैं, ये कथन आपके बच्चे को ऐसा महसूस करा सकते हैं कि उनकी भावनाओं को गलत समझा गया है। इसके बजाय, उन वाक्यांशों से चिपके रहें जो सहानुभूति प्रदान करते हैं (उनके भावनात्मक अनुभव की समझ) और आश्वासन (याद दिलाते हैं कि वे ठीक रहेंगे और आप उनके लिए वहां हैं)। उदाहरण के लिए, “आप इन सभी लोगों से डरे हुए हैं, इसलिए जब तक आप बेहतर महसूस नहीं करेंगे तब तक हम यहां रहेंगे।”


बच्चों की परेशानी को नजरअंदाज न करें:  इस संकट को माता-पिता द्वारा नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। यह संकट चिंता को भड़का सकती  है और अधिक अकड़न और चिंता को जन्म देगी।’


बच्चे को मुस्कुराने और अन्य लोगों के साथ बातचीत करने के लिए प्रोत्साहित करें ताकि उनके लिए स्वस्थ सामाजिक संपर्क का मॉडल तैयार किया जा सके: नए लोगों के संपर्क में आने से उन्हें सामाजिक सेटिंग में और अधिक सहज होने में मदद मिलेगी, जिससे उन्हें बड़े होने पर फायदा होगा।


बच्चे के लिए स्थिति को कम खतरनाक बनाने के लिए नए लोगों को तकनीकों से संपर्क करना सिखाएं: उन्हें बताया जाना चाहिए कि बच्चे को अपरिचित लोगों के साथ घुलने-मिलने के लिए समय चाहिए। बच्चों को अंदर लाने और उन्हें उठाने के बजाय उन्हें बताया जाना चाहिए कि वे बच्चों को समय और जगह दें ताकि वे उनसे गर्मजोशी से पेश आ सकें। वे बच्चे को स्वीकार करने के लिए एक नया खिलौना देकर धीरे-धीरे कोशिश कर सकते हैं। दोस्तों और रिश्तेदारों से भी कहा जा सकता है कि वे नरम, शांत आवाज़ का इस्तेमाल करें, आँखों से संपर्क करने के लिए मजबूर न करें और चीजों को बहुत धीरे-धीरे लें।


आश्वासन प्रदान करें : इस अवस्था से गुजरते हुए बच्चों को अक्सर अपने माता-पिता से आश्वासन की आवश्यकता होती है। इसलिए, जब वे नए लोगों का सामना करते हैं तो माता-पिता को अपने बच्चों को आश्वस्त करने के लिए उपलब्ध होने का प्रयास करना चाहिए। माता-पिता को भी शब्दों और इशारों दोनों के माध्यम से ढेर सारा प्यार और स्नेह देना चाहिए।


मॉडल सही: शांत और सकारात्मक रहें। एक शांत और संयमित माता-पिता एक चिंतित बच्चे के लिए एक अच्छा आदर्श है। बच्चा माता-पिता की ऊर्जा से प्रभावित और प्रभावित होता है, इसलिए शांत रहने से बच्चे की चिंता कम हो सकती है। गहरी सांस लें और याद रखें कि “यह होना ही है और गुजर जाएगा।” जब तक वे बड़े नहीं हो जाते, तब तक बच्चे को सर्वोत्तम तरीके से समर्थन दें।


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